İi. Çelimsiz periyodik rejimler ma olumsuz beden görüntüsü
Çelimsiz periyodik rejimler çoğu zaman olumsuz beden imajına erkân açabilir, şundan dolayı insanoğlu ağırlıkları ma görünümleri üstünde sabitlenebilir. Diyet kültürünün realist sıfır beklentilerini karşılamıyorlarsa zengin bir şekilde pekiyi olmadıklarını hissedebilirler. Işte, aşağıdakileri tutma bir kol soruna erkân açabilir:
- Yiyecek bozuklukları
- Bunalım
- Kaygı
- Kendine çekingen
Her insanın vücudunun değişik bulunduğunu ma kilogram yitirilmesine her insana houache birnumara bir dış olmadığını anımsamak önemlidir. Bir diyet yapmayı düşünüyorsanız, araştırmanızı akdetmek ma sıhhatli ma katlanılabilir bir alternatif seçtiğinizden güvenilir bulunmak önemlidir.
Kilonuzun kıymetinizi tanımlamadığını anımsamak dahi önemlidir. Bedeninizden özgür tekrar ifadeli ma kıymetli bir insansınız. Negatif gövde imajı beğen savaşım ediyorsanız, bir pratisyen yahut danışmandan arkalama ahzetmek önemlidir.
III. Pozitif beden imajı ma özledim teveccüh
Pozitif bir beden imajı, iyi mi göründüğünüzden henüz fazlasıdır. Kendiniz hakkındaki iyi mi hissettiğiniz ma kendinize bir fert tekrar iyi mi kıymet verdiğinizle ilgilidir. Pozitif bir beden imajınız olduğunda, siz:
- Vücudunu hangi olduğu için akseptans ten
- Kilonuz yahut şekliniz mutlaka kendinize hürmet gösterin
- Muhteşem olmasanız birlikte kendiniz hakkındaki pekiyi basın
Özledim teveccüh, manevi benliğinizi beslemekle ilgilidir. Işte, kusurlarınızı ma cılız yönlerinizi akseptans demek ma kendinizi ki olduğunuz için sevmeyi öğrenmekle ilgilidir. Kendinizi sevdiğinde, siz:
- İhtiyaçlarınızı ilkin kucak
- Başkalarıyla kenar belirleyin
- Sizin için pekiyi seçimler yapın
Sağlıklı kilogram kaybı için olumlu bir beden imajına ma özledim sevmeye haiz bulunmak şarttır. Kendinizi sevdiğinizde ma akseptans ettiğinizde, sıhhatli seçimler ika ma hedeflerinize asılı kalmanız henüz ihtimaller içindedir. Ek olarak hayatınızın seçkin alanında sevinçli ma başarı göstermiş yenilik olasılığınız henüz yüksektir.
IV. Özledim teveccüh iyi mi akıl yürütme
Özledim teveccüh denemek, bilhassa çelimsiz periyodik bir diyet yaparken, sıhhatli bir beden imajını korumanın mühim bir parçasıdır. İşte özledim teveccüh için eksik gerekçe:
-
Pozitif niteliklerinize odaklanın. Her insanın hava duyulması ihtiyaç duyulan bir vardır, bundan dolayı pozitif niteliklerinize seyahat etmek ma kendinize sevdiğiniz seçkin şeyi kendinize söylemek için birazcık süre sil.
-
Kendinize alın iri olun. Galat yaptığınızda yahut aksilikleriniz olduğunda kendinizi bağışlamak önemlidir. Hepimiz galat yapar ma kendinizi onlar hakkındaki altetmek faydalı değildir.
-
Realist adil belirleyin. Zayıflamaya çalışırken, kendiniz için realist adil tespitetmek önemlidir. Şayet manzaralarınızı oldukça yüksek ayarlarsanız, cesaretiniz kırılması ma teslim etme olasılığınız henüz yüksektir.
-
Kendine özen ten. Muazzam bir şekilde gaflet aldığınızdan, sıhhatli yemekleri yediğinizden ma tertipli alıştırma yaptığınızdan güvenilir olun. Kendinize bakmış olduğunuzda, kendinize buna kıymet bulunduğunu gösteriyorsunuz.
-
Sizi seven ma destekleyen insanlarla süre geçirin. Kendinizi kendiniz hakkındaki pekiyi hissettiren ma hedeflerinizi destekleyen insanlarla kendinizi kuşatın.
-
İhtiyacınız var ise ustalaşmış arkalama isteyin. Negatif gövde imajı yahut kişilik saygısı beğen savaşım ediyorsanız, ustalaşmış arkalama ahzetmek faydalı muhtemelen. Bir pratisyen, problemlerinizin kökünü belirlemenize ma başa isabet mekanizmaları geliştirmenize destek muhtemelen.
V. Sağlıklı kilogram kaybı için ikramiyeler
İşte sıhhatli kilogram kaybı için birtakım ikramiyeler:
- Realist adil belirleyin.
- Diyet ma hayat tarzınızda yüklendi değişimler yapın.
- Sevdiğiniz ma hayat kişiliğinize houache bir alıştırma rutini üretin.
- Varsayımsal ma sürekli olun.
- Ricat.
Sağlıklı kilogram kaybı hakkındaki daha çok data için cezbetmek aşağıdaki kaynakları görüşme edin:
VI. Realist beklentilerin önemi
Zayıflamaya çalışırken, kendiniz için realist beklentiler tespitetmek önemlidir. Şayet manzaralarınızı oldukça yüksek ayarlarsanız, kendinizi umut kırıklığına uğratıyorsunuz. Bunun adına, diyet ma hayat tarzınızda minik, katlanılabilir değişimler oluşturmaya odaklanın. Zaman içinde, işte değişimler toplanacak ma zayıflama hedeflerinize ulaşacaksınız.
Kendinize alın uyumlu bulunmak dahi önemlidir. Kilogram kaybı süratli bir proses değildir. Neticeleri bakmak süre ma gayret gerekir. Derhal netice görmüyorsanız cesaretini kırmayın. Yalnız ona bitmeme edin ma sonucunda hedeflerinize ulaşacaksınız.
En son, kilogram kaybının sağlığın birnumara ölçüsü olmadığını ihmal etmeyin. Rastgele bir ağırlıkta sıhhatli ma sevinçli olabilirsiniz. Ölçekte sayıya odaklanmayın. Bunun adına, umumi sağlığınızı ma refahınızı geliştirmeye odaklanın.
Vii. Aksiliklerle iyi mi başa çıkılır
Sıkıntı rastgele bir zayıflama yolculuğunun düzgüsel bir parçasıdır. Onlar için mücehhez bulunmak ma onlarla iyi mi başa çıkacağınıza müstenit bir çekim akdetmek önemlidir. Aksaklıklarla başa artmak için eksik gerekçe:
- Özledim vuruş. Hepimiz galat yapar. Mühim olan onlardan çapalamak ma bitmeme etmektir.
- Ricat. Bir marn, sıfır olduğunuz için gelmez. Yalnız yola çıkın ma bitmeme ten.
- Olumlu’e odaklanın. Arıza üstünde aravermek adına, yapmış olduğunuz bütün ilerlemelere odaklanın.
- Arkadaşlardan, aileden yahut bir terapistten yardımcı isteyin. Konuşacak birine haiz bulunmak, aksiliklerle başa çıkmanıza ma gerekçe olmanıza destek muhtemelen.
Ihmal etmeyin, rahatsızlık bir muvaffakiyetsizlik kol bandı değildir. Onlar yalnız yolculuğun bir parçası. Işte ipuçlarını izleyerek, aksiliklerle sıhhatli bir biçimde başa çıkmayı öğrenebilir ma zayıflama hedeflerinize yakınlık bitmeme edebilirsiniz.
VIII. Yardımcı Sistemleri ma Kitabiyat
Çelimsiz periyodik bir diyet esnasında sıhhatli bir beden imajı ma özledim sevmenize destek kaza bir kol yardımcı sistemi ma estelik vardır. Ikincisi şunları ihtiva eder:
- Yardımcı Grupları: Zayıflamaya yahut beden imajlarını iyileştirmeye kalıcı insanoğlu için bir kol yardımcı grubu vardır. Işte merkezler size bir camia ma yardımcı duygusu sağlayabilir ma gerekçe olmanıza ma başladı kalmanıza destek muhtemelen.
- Tedavi: Cisim imajı sorunları beğen savaşım ediyorsanız, tedavi negatif halis algınızın aşağıda yatan sebepleri pürüzsüz almanın faydalı bir yolu muhtemelen. Bir pratisyen henüz sıhhatli başa isabet mekanizmaları geliştirmenize ma vücudunuzu sevmeyi ma akseptans etmeyi öğrenmenize destek muhtemelen.
- Tahminler ma Kitabiyat: Cisim imajınızı ma özledim sevmenizi geliştirmenize destek olabilecek bir kol mektup ma estelik vardır. Işte kitabiyat size data, yardımcı ma esin sağlayabilir.
Çelimsiz periyodik bir diyet esnasında sıhhatli bir beden imajını arkalamak için savaşım ediyorsanız, yardıma yansımak önemlidir. Özledim teveccüh yolculuğunuzda size destek kaza bir kol estelik mevcut.
İx.
Netice tekrar, sıhhatli bir beden imajının muayyen bir kalın yahut beden tipi top elinde etmekle alakalı olmadığını anımsamak önemlidir. Işte, büyüklüğünüze yahut şeklinize bakılmaksızın kendinizi ki olduğunuz için akseptans demek ma sevmekle ilgilidir. Özü sevginizi beslemeye odaklandığınızda, bedeniniz ma zihniniz için sıhhatli seçimler ika olasılığınız henüz yüksektir ma banka hedeflerinize erişme olasılığınız henüz yüce olacaktır.
Olumsuz beden imajı beğen savaşım ediyorsanız, size destek kaza birnice estelik vardır. Yardımcı grupları, çevrimiçi forumlar ma henüz pozitif bir beden imajı geliştirmenize destek olabilecek şifre çözer bulabilirsiniz. Endişeleriniz hakkındaki doktorunuz yahut terapistinizle dahi konuşabilirsiniz.
Unutma, bir tek değilsin. Milyonlarca herif negatif gövde imajı beğen savaşım ediyor, sadece bunun üstesinden katılmak olası. Özledim sevginizi beslemeye odaklanarak, sıhhatli bir beden imajı ma henüz sevinçli, henüz sıhhatli bir hayat top elinde edebilirsiniz.
S: Sağlıklı beden imajı nelerdir?
C: Sağlıklı bir beden imajı, boyutunuz yahut şeklinizden özgür tekrar kendiniz ma vücudunuz hakkındaki pekiyi hissettiğiniz zamandır. Işte, vücudunuzu hangi olduğu için akseptans demek ma kendinizi başkalarıyla karşılaştırmamak demektir.
S: Özledim sevmeyi iyi mi besleyebilirim?
C: Özledim sevmeyi beslemenin birnice yolu vardır:
- Pozitif kendi haline konferans akdetmek
- Realist Tarafsız Atama
- Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan çekimsenmek
- Fizyolojik ma psikolojik tekrar kendinize çalmak
- Kendinizi pozitif insanlarla teğet
S: Sağlıklı kilogram kaybı için birtakım ikramiyeler nedir?
C: Zayıflamanın birnice sıhhatli yolu vardır, aşağıdakiler dahi iç bulunmak suretiyle:
- Diyetinizde yüklendi değişimler akdetmek
- Tertipli alıştırma akdetmek
- Muazzam bir şekilde hipnozcu
- Stresi Idare etme
- Sağlıklı bir diyet yiyecek
0 Yorum