Cevap biçimi hayret.
| Antet | Özellikler |
|---|---|
| Ispirto | Kalori deposu belki |
| Diyet | Kg kabız hedeflerine karışma edebilir |
| Toplumsal vaziyet | Toplumsal ortamlarda alkolden çekimsenmek kuvvet belki |
| Kg ahzetmek | Ispirto içerken kilogram kabız hedeflerine aksetmek kuvvet belki |
| Kg kaybı | Ispirto içerken zayıflama hedeflerine aksetmek kuvvet belki |
II. Günaha iyi mi önlenir
Kg almaya çalışırken, bilhassa dahi ispirto vadi insanların yanındayken, ayartmaya alın geçirmek kuvvet belki. İşte günaha girmekten çekimsenmek amacıyla az delil:
- Evvelinde planlamak. Bayır çıkmadan ilkin hangi büyüklüğünde ispirto alacağınıza değişmeyen verin ma işte sınıra mecbur kalınca.
- İçeceklerinizi zekice seçin. Light arpasuyu yahut bade şeklinde kalorisi ma şekeri birkaç içecekleri yeğleme edin.
- Aralar yüklemek. Kendinizi çılgın şımartmanın albenisine tutulmuş hissediyorsanız, şarap içmeye vuzuh verin ma arkadaşlarınızla ayrıksı şekillerde sosyalleşin.
- Faydalı demekten korkmayın. Birisi size vazgeçtiğiniz sade meşrubat ağırlama ederse faydalı demekten korkmayın.
Işte ipuçlarını izlem ederek ayartılmalardan kaçınabilir ma kilogram kabız hedeflerinize doğru ilerlemeye bitmeme edebilirsiniz.
III. Negatif yorumlarla başa üremek
Kg almaya çalışırken hedeflerinizi anlamış olmayan kişilerin negatif yorumlarıyla karşılaşmanız muhtemeldir. Size oldukca artık yediğinizi, şişmanlayacağınızı yahut sıhhatli olmadığınızı söyleyebilirler. Işte yorumların bilgisizlikten geldiğini ma sade fert olarak kıymetinizi yansıtmadığını unutmamak önemlidir.
Negatif yorumlarla başa üremek amacıyla birtakım ipuçları:
- Onları şahsi algılamayın.
- Bunu diğeri amacıyla yok kendiniz amacıyla yaptığınızı ihmal etmeyin.
- Aldığınız pozitif yorumlara odaklanın.
- Yorumlar sizi ilgilendiriyorsa sade arkadaşınızla, karı üyenizle yahut terapistle konuşun.
Kg kabız hedeflerinizi hiç kimseye yerinde başadüşmek zorunda olmadığınızı dahi unutmamak önemlidir. Birisi size niçin kilogram almaya çalıştığınızı sorarsa, bunu sağlığınız ma refahınız amacıyla yaptığınızı söyleyebilirsiniz. Hiç kimseye izahat yükümlü değilsin.
IV. Negatif yorumlarla başa üremek
Kg almaya çalışırken hedeflerinizi anlamış olmayan kişilerin negatif yorumlarıyla karşılaşabilirsiniz. Size oldukca artık yediğinizi, şişmanlayacağınızı yahut sıhhatli olmadığınızı söyleyebilirler. Işte yorumların bilgisizlikten geldiğini ma sade fert olarak kıymetinizi yansıtmadığını unutmamak önemlidir.
Negatif yorumlarla başa üremek amacıyla birtakım ipuçları:
- Onları şahsi algılamayın.
- Bunu diğeri amacıyla yok kendiniz amacıyla yaptığınızı ihmal etmeyin.
- İddialı çıkmak. Birisi size negatif sade husus söylerse, ona yorumlarından hoşlanmadığınızı ma işte mevzuyu daha çok atışmak istemediğinizi açıklayın.
- Hedeflerinizi anlayan kişilerden yardımcı karşı.
VI. Besinlerle sıhhatli sade münasebet kalmak
Yiyeceklerle sıhhatli sade münasebet kalmak, ayrıntılı vadeli kilogram kabız başarısı amacıyla oldukca önemlidir. Işte, muhtelif sıhhatli yemekleri endazeli olarak yiyecek ma yemeğinizin tadını başadüşmek anlama gelir. Işte bununla birlikte sağlık aldığınız yemeklerden kendinizi yoksun etmemek ma yiyeceklerin hayatınızı denetim etmesine cevaz kesmek anlamına dahi dirimlik.
İşte gıdayla sıhhatli sade münasebet kalmak amacıyla birtakım ipuçları:
- Muhtelif sıhhatli yiyecekler yiyin. Buna meyveler, sebzeler, anda tahıllar, zayıf protein ma azca semiz benzin ürünleri dahildir.
- Endazeli bir halde yiyin. Işte, doyana büyüklüğünde yiyecek anlama gelir, sadece çılgın yememek anlama gelir.
- Afiyetle yiyin. Yemeğinizin tadını başadüşmek ma lezzetlerin tadını başadüşmek amacıyla vakit ayırın.
- Afiyet aldığınız yemeklerden kendinizi yoksun bırakmayın. Fakat elektrik kek istiyorsanız, sade elektrik kek yiyin. Yalnız endazeli olarak yediğinizden güvenli olun.
- Yiyeceklerin hayatınızı denetim etmesine cevaz vermeyin. Yiyeceklerin cankuşu halinizi yahut aktivitelerinizi belirlemesine cevaz vermeyin.
Işte ipuçlarını izlem ederek yiyeceklerle sıhhatli sade münasebet kurabilir ma kilogram kabız hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
VI. Besinlerle sıhhatli sade münasebet kalmak
Yiyeceklerle sıhhatli sade münasebet kalmak, ayrıntılı vadeli kilogram kabız başarısı amacıyla oldukca önemlidir. Işte, endazeli olarak muhtelif sıhhatli yiyecekler yiyecek ma vücudunuzun açlık ma tokluk sinyallerini uymak anlama gelir. Bununla beraber çılgın yiyecek ma kusma şeklinde yarım beslenme alışkanlıklarından dahi çekimsenmek anlama gelir.
İşte gıdayla sıhhatli sade münasebet kalmak amacıyla birtakım ipuçları:
- Muhtelif sıhhatli yiyecekler yiyin. Işte, rejiminize kâr, göveri, anda hububat ma zayıf protein iç geçmek anlama gelir.
- Endazeli bir halde yiyin. Işte, doyana büyüklüğünde yiyecek anlama gelir, sadece doyana büyüklüğünde yemeyin.
- Vücudunuzun açlık ma tokluk sinyallerini kulak verin. Acıktığınızda yiyecek yiyin, doyduğunuzda yemeyi bırakın.
- Çok yiyecek ma kusma şeklinde yarım beslenme alışkanlıklarından kaçının.
- Yiyeceklerle sıhhatli sade münasebet sürdürmekte zorlanıyorsanız ustalaşmış arkalama karşı.
Yiyeceklerle sıhhatli sade münasebet kalmak, ayrıntılı vadeli kilogram kabız başarısının mühim sade parçasıdır. Işte ipuçlarını izlem ederek umumi sağlığınızı ma refahınızı iyileştirebilirsiniz.
VII. Aksiliklerle başa üremek
Hepimiz kilogram kabız yolculuğunda aksilikler yaşar. Aksiliklerin muvaffakiyetsizlik olmadığını ma sürecin düzgüsel sade parçası bulunduğunu anımsamak önemlidir. Mühim olan başarısızlıklarınızdan ibret alıp yolunuza bitmeme etmektir. İşte aksiliklerle başa üremek amacıyla birtakım ipuçları:
- Kendinizi hırpalamayın.
- Gerilemenin nedenini belirleyin.
- Gelecekte aksilik yaşamamak amacıyla sade maksat yapın.
- Ricat.
Sadece olmadığınızı anımsamak dahi önemlidir. Kg kabız problemi canlı birnice adam mevcut ma size destek olacak dözümlü oldukca eser bulunan. Fakat aksilikle başa çıkmakta zorlanıyorsanız arkalama istemekten çekinmeyin.
VIII. İlerlemenizi kutluyoruz
İlerlemenizi kutlulamak, sıhhatli sade kilogram kabız diyetini sürdürmenin mühim sade parçasıdır. Hedeflerinize ulaştığınızda, ayrıca ufak sade terfi kaydettiğinizde, başarılarınızı akseptans geçmek amacıyla birazcık vakit ayırın. Işte, motive olmanıza ma doğru yolda kalmanıza destek olacaktır.
İlerlemenizi kutlamanın birnice yolu vardır. Yapabilirdin:
- Kendinize sıhhatli sade yiyecek yahut çerez ağırlama edin
- Yürüyüşe yahut hoşunuza giden ayrıksı sade etkinliğe gidin
- Arkadaşlarınızla ma ailenizle zaman geçirin
- Seni pekiyi hissettirecek sade husus yap
Nasıl kutlamayı seçerseniz seçin, bunun sizin amacıyla manalı sade husus olduğu için güvenli olun. İlerlemenizi kutlulamak, motive kalmanıza ma kilogram kabız hedeflerinize erişme yolunda ilerlemenize destek olacaktır.
IX. Dışarıda yiyecek yerken sıhhatli seçimler akdetmek
Dışarıda yiyecek yerken sıhhatli seçimler akdetmek kuvvet belki. İşte doğru yolda kalmanıza destek olacak az delil:
- Yemeğinize salata yahut çorba ile başlayın. Işte, anne yemeğe geçmeden ilkin karnınızı doyurmanıza destek sunar, böylece artık yiyecek olasılığınız azalır.
- Kızartılmış yahut yağda kızartılmış yemekler adına gril, fırınlanmış yahut kebap yiyecekleri yeğleme edin.
- Soda, kâr suyu ma tatlı öz şeklinde tatlı içeceklerin alımını sınırlayın.
- Canip tarafta giyinmeyi isteyin ma tutumlu kullanın.
- Kendinizi derin hissediyorsanız, yemeğinizi sade arkadaşınızla yahut karı üyenizle paylaşın.
Işte ipuçlarını izlem ederek kilogram kabız hedeflerinizi sabote etmeden dışarıda yiyecek yemenin tadını çıkarabilirsiniz.
Sual 1: Alkolün kilogram alımına tesirleri nedir?
Ispirto kalori açısından derin sade içecektir, kısaca boyutuna nazaran oldukca artık kalori ihtiva eder. Standart sade ispirto içeceği ortalama kalori ihtiva eder ma oldukca artık ispirto emmek kilogram almanıza niçin belki. Ek olarak ispirto iştahı bastırabilir ma işte dahi çılgın yemeye erkân açabilir.
Sual 2: Bibi kilogram kabız diyetini uygularken endazeli olarak iyi mi ispirto içebilirim?
Kg almaya çalışıyorsanız yaktığınızdan daha çok kalori tüketmeniz önemlidir. Işte, sıhhatli beslenmeniz ma tertipli talim yapmanız gerektiği anlama gelir. Şayet siz dahi ispirto ahzetmek istiyorsanız bunu endazeli bir halde yapmanız önemlidir. Işte, kendinizi günde sade yahut dü içkiyle belirlemek anlama gelir.
Sual 3: Sosyalleşmeye çıktığımda çılgın düşkünlükten çekimsenmek amacıyla birtakım ipuçları nedir?
Ispirto kullanan arkadaşlarınız yahut ailenizle sosyalleşecekseniz, çılgın içkiden çekimsenmek amacıyla yapabileceğiniz az husus mevcut.
- Evvelinde planlamak. Bayır çıkmadan ilkin hangi büyüklüğünde ispirto alacağınıza değişmeyen verin.
- Planınıza mecbur kalınca. İstediğinizden daha çok içme hikayesinde kendinize kalın yapılmasına cevaz vermeyin.
- Birkaç kalorili içecekleri yeğleme edin. Kg almaya çalışıyorsanız kalorisi birkaç içecekleri yeğleme etmeniz önemlidir.
- Hızınızı artırın. Saatte sade şarap amacıyla ma içecekler içinde koyuverme verin.
- Bayır çıkmadan ilkin yiyecek yiyin. sade mideye haiz çıkmak, kendinizi henüz süratli hissetmenize ma çılgın şarap içmekten kaçınmanıza destek olacaktır.
0 Yorum